材料
厚揚げ　１パック
ほうれん草　余っていた分（適量）
シーフードミックス　230g
油　大１
☆醤油　大１
☆酒　大１
☆砂糖　小１
☆オイスターソース　大1/2
☆顆粒中華あじ　小１

作り方
①油を敷いて熱したフライパンに、カットした厚揚げを投入。焼き色を両面つける
②カットしたほうれん草、シーフードミックスを投入、ざっくりかき混ぜながら全体に油を馴染ませる
③シーフードにある程度火が通ったところで☆を合わせた物を投入、ざっくり混ぜながら少しの間炒め煮する
④全体に照りがついたら完成