材料
サツマイモ 細い3本
大根 1/3
人参 太い1/2
しめじ 1袋
油揚げ 1枚
油揚げ 1枚
鶏胸肉 200g
片栗粉 大1
片栗粉 大1
醤油・みりん 各大2
砂糖・酒 各大1
顆粒昆布だし 1袋
水 200cc+100cc
ごま油 大1
作り方
①サツマイモは輪切り、大根・人参は銀杏切り、しめじはバラす。鶏胸肉は一口大にそぎ切りして、片栗粉をまぶす。
②フライパンに胡麻油を熱し、鶏胸肉を焼き目がつくまで焼く
③大根・人参を加え3分炒める
④サツマイモを入れ更に2分炒める
⑤しめじ、油揚げを入れ1分炒める
⑥調味料をフライパン入れ、蓋をして煮る
⑦20分煮る。10分後、水分が無くなったので水を追加。5分おきにかき混ぜる