材料
ほうれん草　１袋
舞茸　１パック
黒胡椒　適量
☆
ごま油　小２
塩　小１
中華あじ　小２

①ほうれん草と舞茸は食べやすい大きさに切る
②耐熱皿に野菜と☆を入れ、レンジで９０秒を加熱を３回する。そのたびにかき混ぜる。
③黒胡椒を振って完成

評価３
簡単で時短で出来る美味しい料理です。